美体康体 | 今天您“泡”了吗？

您是否常常出现犯困、睡眠不好没精神、食欲不佳等症状？只要每天抽出20分钟做一件事就可以有所改善，那就是——泡脚。

泡脚的由来？

我国人民泡脚文化历史悠久，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大！

泡脚的好处

1. 改善睡眠质量

坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。

2. 消除疲劳、缓解压力

夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行泡脚，这样就能够放松身体，缓解压力了。

3. 祛湿度

天气一热，人们就喜欢吃些生冷事物，或者是经常在空调房与室外交互行动，这样会导致湿毒入侵身体。因此，每天晚上都可以用热水泡脚来排除毒，从而祛湿，达到保健的功效。

4. 提高人体免疫能力

在夏季，人们可以通过泡脚来增强抵抗力，避免感冒等疾病的发生。

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